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Wie der Name schon sagt, sind Intra Workout Shakes speziell aufeinander abgestimmte Shakes die innerhalb des Trainings zur Verstärkung von Muskelaufbau und Erholungsfähigkeit eingenommen werden.

Die meisten ernsthaft trainierenden Athleten haben bereits Erfahrung mit Pre Workout Drink bzw. Post Workout Shakes, die vor und nach dem Krafttraining eingenommen werden. Diese speziellen Drinks sind so zusammengesetzt, dass sie optimal aufeinander abgestimmte Wirkstoffe besitzen, die schon kurz nach der Einnahme vor oder nach dem Training Wirkung zeigen. Diese Produkte sind in der heutigen Zeit kaum mehr aus einem guten Ernährungsplan eines Kraftsportler wegzudenken, wenn er das Ziel Muskelaufbau verfolgt.

Warum ein Intra Workout Shake?

In Ausdauersportarten wie Radrennen, Marathon oder etwa beim Triathlon ist die Wichtigkeit der Zufuhr von bestimmten Nährstoffen zur Energiegewinnung oder Förderung der Regeneration während Training und Wettkampf schon lange bekannt. Nun hat sich auch die Supplementindustrie im Bereich Fitness und Bodybuilding mit diesem Thema beschäftigt.

Woraus besteht ein IWS?

Das Erebnis in Zusammenarbeit mit Forschern, Herstellern und Sportlern sind hochwirksame Shakes die schon während dem Training Muskelaufbau auslösen können. Intra Workout Shakes bestehen aus essentiellen Aminosäuren, “schnellen” Kohlenhydraten, Creatin und Elektrolyten.  Der Hintergedanke dieser grandiosen Idee ist zwar simpel, aber auch genauso ideal.

Wie wirkt ein IWS?

Die enthaltenen “schnellen” Kohlenhydrate sorgen für eine sofortige Freisetzung des hoch anabolen Hormons Insulin. Durch die Ausschüttung von Insulin wird Cortisol, besser bekannt unter dem Begriff Streßhormon blockiert. Cortisol hat eine starke katabole, sprich muskelabbauende Wirkung. Mit zunehmender Trainingsdauer und hoher Trainingsintensität wird dieses für Bodybuilder schädliche Hormon gebildet. Weiterhin sorgt das anabole Transporthormon Insulin dafür, dass im Blut befindliche Nährstoffe (Creatin, Aminosäuren….) in die Muskelzellen geschleust werden, um mit sofortigen Aufbauprozessen des Muskelgewebes beginnen zu können. Creatinformen wie beiespielsweise Creatin Monohydrat oder CEE (Creatin-ethyl-Ester) können die Proteinsynthese nochmals beschleunigen. Somit ist es der Körper möglich, schon während der Trainingseinheit Muskelgewebe zu reperarien und neues Muskelgewebe zu bilden.

Die derzeit beliebtesten IWS (Intra Workout Shakes) aus unserem Bodybuilding Shop sind BSN Volumaize und BMS Mass XXplosion.