Sportnahrung-Engel - Ihr Bodybuilding und Fitness Blog

Neue Mega Mass Linie von Weider!!!

admin — Tue, 15 May 2012 15:18:49 +0000

Ab sofort finden Sie brandneu im Fitness-Shop Sportnahrung Engel brandneue Produkte der Weider Mega Mass Linie! Der Name “Mega Mass” gilt seit langem als Inbegriff für den Masseaufbau! Die Mega Mass Produkte der Firma Weider wurden speziell für den Hardgainer entwickelt, der trotz ausreichender Ernährung kaum Masse aufbaut!

Der neu designte Weider Mega Mass 2000 hat sich nur eins zum Ziel gesetzt, dem Hardgainer endlich die Möglichkeit zu eröffnen knallharte Muskelmasse aufzubauen. Der Hardgainer braucht neben dem harten Training dafür vor allen Dingen eins:

Geballte und hochwertige Nährstoffzufuhr

Genau hier setzt die Mega Mass Linie von Weider an. Sie liefert dem Hardgainer eine gehörige Portion hochwertiger Kalorien, bestehend aus bestem und biologisch wertvollstem Protein und massig Kohlenhydraten. Zudem enthalten die Gainer auch noch eine spezielle Multivitamin/Mineralmatrix, um die Verwertung auch sicherzustellen. Der Weider Mega Mass 4000 enthält seit neuestem außerdem stärkstes Creapure Creatin-Monohydrat. Dadurch eignet sich der Weight-Gainer nicht nur zum massiven Muskelaufbau, sondern auch zum Kraftaufbau!

Als Hardgainer sollten Sie unbedingt darauf bedacht sein, genügend Baustoffe (Kohlenhydrate und Protein) und vor allen Dingen auch genügend Kalorien für den wichtigen Kalorienüberschuss zuzuführen. Ohne einen Kalorienüberschuss ist es für den Hardgainer fast unmöglich viel Masse aufzubauen, da der Körper das Muskeleiweiß ohne Skrupel zur Energiegewinnung heranzieht. Die meisten Hardgainer sind davon überzeugt, dass sie genügend Kalorien zu sich nehmen. Bei genauester Überprüfung stellt sich aber meist raus, dass die Sättigung dies zwar suggeriert, unter dem Strich aber doch kein Überschuss erzielt wurde. Hier kann die Weider Mega Mass Linie sehr gut abhelfen, da der Shake zwar sehr viele Baustoffe und Kalorien liefert, er liegt jedoch nicht so schwer im Magen, wie eine Mahlzeit dies tun würde. Dadurch können Sie sich viel schneller wieder der nächsten Mahlzeit widmen.

Für alle, die viel unterwegs sind, gibt es zudem den Weider Mega Mass Bar, der immer und überall verzehrt werden kann, wenn mal keine Zeit ist einen Mega Mass Shake einzunehmen!

Ist Muskelkater notwendig zum Muskelaufbau?!

admin — Fri, 11 May 2012 08:31:20 +0000

In unserem neuen Artikel “Muskelkater gleich Muskelaufbau – Mythos oder Wahrheit” räumen wir endgültig mit den landläufigen Mythen zum Thema Muskelkater auf, zudem bekommen Sie die Antwort, ob der Muskelkater für einen Aufbau nun wirklich von Nöten ist!

Ein hartes Training kann sehr schnell zu einem unangenehmen Muskelkater führen, der sich meist innerhalb von 12-24 Stunden nach der Trainingseinheit einstellt. Beim Muskelkater handelt es sich um einen stechenden bis brennenden Muskelschmerz, der sich bei Ausdehnung der Muskulatur verschlimmert! Früher dachte man, dass der Muskelkater hauptsächlich auf eine hohe Übersäuerung der Muskelzellen zurückzuführen sei. Dieser Mythos ist aber weitesgehend überholt, heutzutage schreibt man dem sogenannten Laktat (Milchsäure) nur noch einen kleinen Stellenwert bei der Bildung des Muskelkaters bei. Interessanter ist die Feststellung, dass es sich beim Muskelkater um kleinste Risse in den Z-Scheiben der Muskelzellen handelt. Diese sogenannten Mikrotraumata entstehen hauptsächlich in der exzentrischen (nachlassenden) Bewegungsphase. Je abrupter der Übergang der exzentrischen in die konzentrische Phase stattfindet, desto mehr Risse finden sich später in den Z-Scheiben.

Die Frage ob der Muskelkater zum Muskelaufbau nun notwendig ist oder nicht, kann mit einem klaren “Nein” beantwortet werden. Der Muskelkater ist weder ein Indiz für den Muskelaufbau, noch für ein Ausbleiben des Selbigen! Der Muskelkater sollte von daher also weder verteufelt, noch provoziert werden, da ein zu starker Muskelkater die Bewegungsfähigkeit einschränken kann und dadurch evtl. die nächste Trainingseinheit gefährden kann!

Wenn der Muskelkater Sie doch mal erwischt haben sollte, dann können Sie sinnvolle Akutmaßnahmen ergreifen, um die Schmerzen zu lindern und die Abheilung zu unterstützen! Leichtes Dehnen kann die Abheilung verbessern, indem es die Durchblutung ankurbelt. Mit dem Dehnen sollten Sie jedoch keinesfalls übertreiben, da ein exzessives Dehnen zu weiteren Mikrotraumata führen kann, wodurch Sie Ihre Erholungszeit noch weiter in die Länge ziehen würden!

Ultimate Nutrition ZMA – Natürlicher Testosteronbooster!!!

admin — Tue, 08 May 2012 15:28:26 +0000

Ab sofort finden Sie brandneu im Fitness-Shop Sportnahrung-Engel das Ultimate Nutrition ZMA! Hierbei handelt es sich um eine perfekt bioverfügbare Kombination aus Zink und Magnesium, die über 300 wichtige Stoffwechselprozesse positiv beeinflussen kann!

Der amerikanische Hersteller Ultimate Nutrition überzeugt uns mit einem brandneuen ZMA Supplement, um den Stoffwechsel und die Leistungsfähigkeit des Athleten maximal zu erhöhen! Die meisten Athleten sind leider chronisch mit Zink und Magnesium unterversorgt, ohne es zu wissen. Eine Unterversorgung mit diesen wichtigen Mineralstoffen kann eine beachtliche Menge an negativen Auswirkungen nach sich ziehen!

Der Mineralstoff Magnesium spielt eine Schlüsselrolle für die Proteinsynthese, eine ordnungsgemäße Muskelarbeit und für weitere wichtige 300 Stoffwechselprozesse im gesamten Organismus. Magnesium wirkt sehr relaxierend, deswegen sollte es direkt vor dem Schlafen gehen genommen werden. Eine große Menge an Magnesium vor dem Training sollte aufgrund dieses Effektes immer vermieden werden. Die meisten Nahrungsmittel enthalten durch eine Überzüchtung und schnelleres Wachstum leider viel weniger Magnesium, als dies früher noch der Fall war. Dadurch ist die Aufnahme mit Magnesium bereits im Vorfeld begrenzt, hinzu kommt, dass der aktive Sportler sehr viel Magnesium verbraucht. Dieser Doppeleffekt führt bei fehlender Supplementierung mit Magnesium recht schnell zu einem mehr oder weniger großen Mangel an diesem wichtigen Mineralstoff!

Der Mineralstoff Zink ist ebenso an etlichen Stoffwechselvorgängen beteiligt. Zink hat besondere Auswirkungen auf das Immunsystem und den Testosteronhaushalt. Wenn Sie einen geringen Zinkspiegel im Blut haben, dann drohen Erschöpfungszustände, suboptimale Hormonlevel und evtl. ein Erschöpfungssyndrom bis hin zum Übertraining!

Der ambitionierte Sportler sollte nicht nur darauf fixiert sein, genügend Makronährstoffe (Fette, Proteine und Kohlenhydrate) für die Regeneration und den Aufbau bereitzustellen. Genauso wichtig ist die Versorgung mit Mineralstoffen, wie z.B. Zink und Magnesium. Die zugeführten Makronährstoffe brauchen eine optimale Mikronährstoffversorgung, damit Sie auch ordnungsgemäß verstoffwechselt werden können. Eine hohe Zufuhrmenge an Protein bringt z.B. nur sehr wenig, wenn die entsprechenden Vitamine und Mineralien zur Resorption nicht in ausreichdem Maße zur Verfügung stehen!

Neue Kampfsportsupplemente von Olimp!!!

admin — Tue, 08 May 2012 15:00:43 +0000

Ab sofort finden Sie brandneu im Fitness-Shop Sportnahrung-Engel 2 spezielle Harcore Olimp Fight Line Produkte für echte Fighter und Kampfsportler! Bei diesen zwei neuen Produkten hat sich Olimp diesmal auf den Kampfsportler und seine Ansprüche um die Trainingssupplementierung spezialisiert – Für ein Hardcoretraining, härtere Fights und schnellere Regeneration!!!

Olimp Amok läuft unter dem Motto “Be a Fighter”! Und genau dies will die Firma Olimp Ihnen mit diesem Hardcore Pre-Workout-Supplement auch ermöglichen. Bereits 1 Kapsel genügt, um Ihnen eine maximale Energie und einen messerscharfen Fokus für Ihren Fight oder Ihr Workout mit an die Hand zu geben! Olimp Amok nutzt stärkstes Beta-Alanin, Koffein, Taurin, Tyrosin und einen starken Panax Ginseng Extrakt, um diesem hoch gesteckten Ziel gerecht zu werden!

Olimp Resurrector stellt den Gegenpart zum Olimp Amok dar. Der Olimp Resurrector soll direkt im Anschluss an den Fight oder das Kampfsporttraining konsumiert werden. Die enthaltenen Inhaltsstoffe, wie z.B. Aminosäuren und Whey-Protein sorgen für eine schnelle und umfassende Regeneration der beanspruchten Muskulatur. Beim Olimp Resurrector handelt es sich um ein sehr starkes All-In-One Präparat für den Kampfsportler. Das hinzufügen weiterer Zutaten zum Zwecke der Regeneration ist bei diesem Produkt nicht mehr notwendig!

Olimp weiß, dass es bei harten Fights und bei einem schweren Kampfsporttraining nicht nur die Muskeln sind, die einem erhöhten Verschleiss ausgesetzt sind. Gerade bei Kicks und Punches werden die Gelenke über Maß hinaus strapaziert. Der Körper kann dies natürlich aushalten und auch regenerieren. Wenn Sie jedoch sehr ambitioniert sind oder sehr häufig trainieren, dann kann die bereitgestellte Erholungszeit jedoch manchmal auch zu kurz sein. Olimp Resurrector hilft Ihnen aus diesem Dilemma heraus, indem dort eine spezielle “Joint-Matrix” hinzugefügt wurde. Diese Joint-Matrix setzt auf starke und bewährte Inhaltsstoffe, um die Erholung der Gelenke, Gelenkschmiere und Knorpel ordentlich voranzutreiben!

Insgesamt gesehen stellt die Kombination aus Olimp Amok und Olimp Resurrector die perfekte Supplementierung um den Fight und um das Kampfsporttraining dar, die sich jeder Fighter auf jeden Fall zu Nutzen machen sollte!

Olimp AAKG Xplode – Maximaler Muskelpump!!!

admin — Tue, 08 May 2012 14:34:30 +0000

Ab sofort finden Sie brandneu im Fitness-Shop Sportnahrung-Engel das neue Olimp AAKG Xplode! Hierbei handelt es sich um einen brandneuen Stickoxid Booster der polnischen Firma Olimp, der als aktiven Bestandteile eine geballte Menge an Arginin-Alpha-Ketoglutarat verwendet (AAKG), um Ihren Muskeln einen ordentlichen Pump zu ermöglichen!!!

Die polnische Firma Olimp hat Ihrer “Xplode Line” ein neues und starkes Produkt hinzugefügt. Das Olimp AAKG Xplode setzt auf die moderne Arginin Form AAKG (Arginin-Alpha-Ketoglutarat). AAKG wirkt extrem schnell und stark, es muss weniger hoch dosiert werden, um bessere Ergebnisse als normales L-Arginin zu erzielen, zudem ist es wesentlich besser verträglich!

Das Arginin-Alpha-Ketoglutarat wirkt, indem es innerhalb kürzester Zeit den Stickoxid Spiegel im Blut anhebt. Dieser auch als NO-Spiegel bekannte Blutwert erhöht bei erhöhter Konzentration die Durchblutung massiv. Die Durchblutung wird bis in die kleinsten Arterien verbessert, was gleich einige große Vorteile auf den gesamten Muskelaufbau, die Regeneration und die Vitalität nach sich zieht! Olimp AAKG sorgt während des Tages und während des Trainings für einen schönen und prallen Muskelpump! Arginin erhöht zusätzlich effektiv die Wachstumshormonspiegel und die Proteinsynthese. Dadurch sorgt es indirekt für einen verstärkten Muskelaufbau (in Kombination mit hartem Training, entsprechender Ernährung und Supplementierung zum Muskelaufbau!!!)

Die verbesserte Durchblutung hilft enorm dabei, den Nährstofftransport zu den Muskelzellen zu optimieren. Dadurch werden die Muskelzellen schnellstmöglich mit frischem Blut und wichtigen Nährstoffen zur Regeneration und zum Muskelaufbau versorgt. Dies betrifft sowohl die langfristige Regeneration zwischen den Trainingseinheiten, als auch die akute Regeneration während den Trainingssätzen. Weiterhin verhilft der erhöhte NO-Spiegel natürlich auch dazu, dass die Abfallprodukte, die während eines Trainingssatzes entstehen, schneller wieder abgebaut werden. Gerade auf das Training erfüllt Arginin sogesehen also eine wichtige Doppelrolle, wenn es um den schnellstmöglichen Blutaustausch während den Trainingssätzen geht!

Arginin hat sich inzwischen auch immer mehr als “Viagra der Natur” bewährt. Wenn Sie an einer mehr oder weniger schweren erektilen Dysfunktion leiden sollten, dann wäre die erste Maßnahme, erstmal auf Arginin zurückzugreifen, da dieses auch die Durchblutung des Schwellkörpers im Penis erhöht. Der große Vorteil an Arginin ist, dass es sich hierbei um eine natürliche und gut verträgliche Aminosäure handelt – Viagra hingegen ist ein richtiges mit Nebenwirkungen behaftetes Herzmedikament!

Der Bodybuilding Lifestyle!!!

admin — Sun, 29 Apr 2012 17:12:17 +0000

In unserem neuen Artikel “Wie werde ich Bodybuilder – Der Bodybuilding Lifestyle” möchten wir Ihnen ein wichtiges und großes Thema näher bringen, nämlich, wie man den Bodybuilding Lifestyle nicht nur ausführt, sondern richtig aus ganzem Herzen lebt!

Richtiges Training ist sehr wichtig im Bodybuilding, es stellt jedoch nur einen der wichtigen Faktoren dar, wenn es darum geht, den Bodybuilding Lifestyle zu vollenden. Bodybuilding ist sehr breit gefächert, es ist in erster Linie die richtige Einstellung zum Sport, die diesen zu etwas ganz besonderem macht!

Richtige Supplementierung, z.B. mit viel und gezieltem Protein ist ebenfalls einer der Grundpfeiler eines Bodybuilding-Lifestyles. Wir haben Ihnen in diesem Artikel alle Grundpfeiler aufgezählt, weiterhin finden Sie zu jedem Punkt auch noch etliche Tipps und Ratschläge, damit Sie diesen auch umsetzen können!

Die meisten Anfänger sind erstmal auf die schnellen Erfolge aus, die ist richtig und auch gut so, denn in den Bodybuilding Lifestyle muss man hineinwachsen, er kommt nicht von heute auf morgen. Geprägt ist der Lifestyle vor allen Dingen durch eine gehörige Portion Mut und Disziplin. Nur wer Mut und Disziplin hat, kann in diesem Sport dauerhaft durchhalten.

Wer schafft es schon, sich hochmotiviert in einer Diätphase zum Training zu schleppen, während die Kollegen im Garten ein Bier trinken und dabei grillen?! Hier kommen viele Bodybuilder an Ihre Grenzen, doch diese Schlüsselpunkte sind es, welche die Spreu vom Weizen trennen.

Natürlich ist man nicht immer zu 100% diszipliniert, dies ist ganz normal und auch menschlich. Ein guter und ambitionierter Bodybuilder, der den Lifestyle lebt, erkennt aber seine Schwächen und rudert schnellstmöglich wieder auf die richtige Spur zurück, welche auch überwiegen muss, damit man den Bodybuilding-Lifestyle sein eigen nennen kann!

Wir wissen, dass es nicht immer einfach ist, sich richtig zu ernähren, das harte Training durchzustehen und den vielen Versuchungen des Alltags zu widerstehen, wir können Ihnen aber sagen, dass sich dieser Weg, beherzt aufgeführt, in unseren Augen auf jeden Fall für Sie lohnen wird!

Glutenfreies Eiweiss Pulver – Perfekt für Allergiker!

admin — Sun, 29 Apr 2012 10:50:58 +0000

Im Fitness-Shop Sportnahrung-Engel finden Sie ab sofort eine gezielte Auswahl an glutenfreien Eiweiss Pulvern! Immer mehr Menschen leiden an einer sogenannten Gluten-Intoleranz, welche teilweise mit starken Einschränkungen im Alltag einhergeht!
Einige Proteine enthalten Gluten, so z.B. das Weizenprotein im Brot! Bei Gluten handelt es sich um ein sogenanntes Klebereiweiß, welches vorwiegend für verbesserte Backeigenschaften sorgt. Gluten zählt jedoch als recht starkes Allergen, besonders, wenn der Körper recht empfindlich darauf reagiert! Enthalten ist Gluten hauptsächlich in Backwaren und Getreide, frei von Gluten ist z.B. auch Creatin!

Bei einer Glutenintoleranz reagieren die Darmzotten der Schleimhaut empfindlich auf die Zufuhr von Gluten. Diese können sich entzünden und dann für Verdauungsprobleme, wie z.B. Durchfall, Blähungen und Übelkeit sorgen. Im schlimmsten Fall führt die überhöhte Zufuhr an Gluten zum Ausbruch der entzündlichen Darmerkrankung Zöliakie, welche teils mit erheblichen Problemen einhergeht!

Bei einer starken Gluten-Intoleranz hilft leider nur der vollständige Verzicht auf Lebensmittel und Produkte, in denen Gluten enthalten ist. Wenn die Zufuhr an Gluten unterbunden wird, dann können sich die Darmzotten wieder erholen und die Symptome gehen zurück, bis hin zur völligen Symptomfreiheit. Man sollte dies jedoch nicht mit einer Heilung verwechseln, sobald man wieder Gluten zuführt, fangen die Probleme schlagartig wieder an!

Wenn Sie von einer Gluten-Intoleranz betroffen sind, dann müssen Sie überall Vorsicht walten lassen. Egal ob im Restaurant oder in der Bäckerei, teilweise sogar in der Metzgerei. Theoretisch können alle Fertiggerichte Gluten enthalten, da es gerne verwendet wird, um die Backeigenschaften oder die Konsistenz von Soßen zu optimieren. Bei Produkten im Supermarkt zählt seit 2005 eine Kennzeichnungspflicht. Hier reicht es also aus, dass Sie einen genauen Blick auf die Verpackung werfen. Viele Drogeriemärkte bieten inzwischen auch speziell gekennzeichnete glutenfreie Produkte an! Hier können Sie dann wirklich sicher sein, dass Sie nicht versehentlich Gluten zugeführt haben!

Kre-Alkalyn NITRO Pro – Test, Wirkung und Erfahrungen

admin — Tue, 24 Apr 2012 10:11:15 +0000

Kre Alkalyn Nitro Pro – der ultimative Test!

Kre-Alkalyn Nitro Pro ist derzeit in aller Munde. Wie ist die Wirkung von Kre-Alkalyn Nitro Pro ? Gibt es schon Erfahrungen ? Sportnahrung-Engel hat die Weltneuheit für euch unter die Lupe genommen – in unserem ultimativen Kre-Alkalyn Nitro Pro Test!

Was ist Kre Alkalyn Nitro Pro ?

- Kre Alkalyn Nitro Pro ist ein brandneues Creatin/Amino-Supplement auf dem Markt. Für eine bestmögliche Wirkung wird Kre-Alkalyn Nitro Pro vor dem Training eingenommen. Bei Kre-Alkalyn Nitro Pro handelt es sich um eine Kombination aus den beiden EFX Bestsellern Kre Alkalyn und Nytric. Somit vereinen sich 2 Top Produkte zu einer Weltneuheit.

Welche Wirkung kann ich von Kre Alkalyn Nitro Pro erwarten ?

Positive Eigenschaften von Kre Alkalyn Nitro Pro:

können Muskelkrämpfe verhindert werden
kann das Muskelwachstum steigen
Kraftanstieg
bessere Muskeldurchblutung
Vaskularität wird gefordert
Konzentrationsfähigkeit steigt
100% stabiles Creatin, welches nicht zerfällt

Warum ist die Wirkung von Kre Alkalyn Nitro Pro so stark ?

Kre Alkalyn Nitro Pro hat 2 Wirkungen aufzuweisen. Das 100% gepuferte Creatin ist stabil und der Hauptbestandteil des Produktes. Die postive Wirkung von Creatin ist weltweit bekannt. Creatin bestimmt die Leistungsfähigkeit und Muskelwachstum. Dieses Creatin Produkt ist deshalb so besonders, weil es nicht im Körper zerfällt wie andere Creatin Produkte auf dem Markt. Dieser Effekt hat das Kre Alkalyn zum Hit gemacht. Das andere enthaltende Produkt in Kre Alkalyn Nitro Pro ist das Nytric, welches den Blutfluss in den Muskel verstärkt. Somit wird der Pump während dem Training gesteigert und auch die Muskeln können besser mit Nährstoffen und Creatin versorgt werden.

Kann ich mit der Wirkung Kre Alkalyn Nitro Pro eine bessere Muskeldefinition erreichen?

Die Weltneuheit Kre Alkalyn Nitro Pro kann sehr unterstützend in einer Definitionsphase wirken. Um die gewünschten Erfolge jedoch optimal erreichen zu können sollte der Ernährungs- und Trainingsplan demnach gerichtet sein. Mit Fast Food und falschem Trainingsplan sollte man nicht viel von diesem Produkt erwarten.

Gibt es neben der beschriebenen Wirkung von Kre Alkalyn Nitro Pro auch Nebenwirkungen?

- Wenn man sich an die vom Hersteller EFX vorgegebene Dosierung hält, müssten keine Nebenwirkungen auftreten! Sollte man Krankheiten oder Bedenken haben, ist es ratsam einen Arzt zu kontaktieren und mit ihm über die geplante Einnahme von Kre-Alkalyn Nitro Pro zu sprechen.

Wann nehme ich Kre Alkalyn Nitro Pro für eine beste Wirkung an trainingsfreien Tagen zu mir ?

Für eine bestmögliche Wirkung von Kre-Alkalyn Nitro Pro, empfiehlt der Hersteller EFX die Einnahme von 1-2 Kapseln an trainingsfreien Tagen morgens auf leeren Magen.

Wer profitiert am meisten von der Wirkung von Kre-Alkalyn Nitro Pro?

Die Wirkung von Kre Alkalyn Nitro Pro ist für alle Sportler gedacht, die an Kraft, Ausdauer, Konzentration und Muskelwachstum zunehmen möchten.

Testbericht Kre-Alkalyn Nitro Pro:

Das Team von Sportnahrung-Engel hat Kre-Alkalyn NITRO Pro getestet. Die Wirkung war sowohl beim Kraftraining, als auch beim Kamfpsporttraining schon bei der ersten Einnahme von 2 Kapseln deutlich spürbar.

Wirkung Krafttraining/Bodybuilding:
45 Minuten vor dem Training 2 Kapseln Kre-Alkalyn Nitro Pro. Die Wirkung zeigte sich vor allem in der deutlich erhöhten Ausdauer, Energie und Kraft. Der Muskel-Pump wurde angenehm verbessert. Die bei sehr hartem Training eintretende Erschöpfung wurde verzögert. Man fühlte sich insgesamt frischer und wacher.

Wirkung Kampfsporttraining:
45 Minuten vor dem Training 2 Kapseln Kre-Alkalyn Nitro Pro. Spürbar mehr Ausdauer und Kondition. Deutlich weniger Ermüdungserscheinungen und Erschöpfung während und nach dem Training. Verbesserte Konzentration und mentaler Fokus.

Fazit: EFX ist es mal wieder gelungen, mit Kre-Alkalyn Nitro Pro ein Supplement mit einer tollen Wirkung auf den Markt zu bringen. Das Training, egal ob Kraft- oder Kampfsport macht unheimlich viel Spaß, da die Leistung spürbar erhöht wird. Für uns ist Kre-Alkalyn Nitro Pro ein absolut würdiger Nachfolger.

Gesunde Ernährung ist für Sportler alles

admin — Sun, 22 Apr 2012 17:00:51 +0000

Wer seinen Körper durch intensives Training stählt und seine Muskeln klar definiert zur Schau stellen möchte, der weiß das nicht nur das regelmäßige und gezielte Training von Bedeutung ist. Auch die gesunde Ernährung spielt in diesem Zusammenhang eine entscheidende Rolle. Wichtig ist für Sportler möglichst nur auf fettreduzierte Lebensmittel zurückzugreifen und vor allem Kalorien zu vermeiden. Des Weiteren spielt die Menge der einzelnen Mahlzeiten eine wichtige Rolle, ebenso der Zeitpunkt, zu dem gegessen wird. Wer im Sport zu Hause ist und sich auskennt der weiß, dass es am effektivsten ist, vor dem Training einiges an Kohlenhydraten zu sich zu nehmen. So bekommt der Körper was er braucht um beim Training die Leistungen zu erbringen. Nach dem Training sollte für mindestens eine Stunde nichts gegessen werden. So werden die eigenen Fettreserven angegriffen bzw. es können sich erst gar keine Fettreserven bilden. Wer gleich nach dem Sport eine fett- und kalorienreiche Mahlzeit zu sich nimmt, der hat seine Sportschuhe umsonst angezogen. Wichtig ist aber nach und am besten auch bei der sportlichen Aktivität ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Gerade Anfänger vergessen schlicht und einfach etwas zu trinken, was sich schnell mit Kreislaufproblemen bemerkbar machen kann.

Doch auch die Kombination von Sporteinheit und der richtigen Ernährung ist nicht alles, was zum Erfolg führt. Im Bodybuilding beispielsweise ist es durch Nahrungsergänzungen möglich, dem Muskelaufbau ein wenig auf die Sprünge zu helfen. Völlig legal und dazu auch noch auf gesunde Art und Weise. So kann man beispielsweise durch Eiweißpulver das Training effektiver werden lassen. Grundsätzlich muss man aber berücksichtigen, dass Nahrungsergänzungen, ganz gleich welcher Art und Weise und in welcher Zusammensetzung, die gesunde und ausgewogene Ernährung nur unterstützen und niemals ersetzen können. Man sollte also nicht ausschließlich von Pillen und Pulvern leben. Damit würde man auf längere Sicht gesehen, seinem Körper nur schlechtes antun.

Magnesiumcitrat Wirkung und Nutzen

Tobias — Sun, 22 Apr 2012 11:02:15 +0000

Wer sich ein wenig mit der Ernährung des Menschen auskennt, der weis, dass Magnesium zu den wichtigsten Elementen gehört, die der Mensch brauch um überhaupt exestieren und leben zu können. Magnesium sorgt dabei beim Mensch für ein gewisses Wohlbefinden und beugt Muskelkrämpfen vor. Weshalb es auch gerne von Sportlern verwendet wird. Wer ausreichend Magnesium zu sich nimmt, der wird auch seltener krank werden. Das liegt daran, dass Magnesium Präparate oft noch Vitamin C beinhalten und dieses die körpereigenen Abwehrkräfte – also das Immunsystem unterstützt. Durch unsere Nahrung nehmen wir tagtäglich Magnesium auf und scheiden diese durch die unterschiedlichsten Stoffwechselprozesse wieder aus. Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung soll ein Erwachsener pro Tag ca. 300 mg Magnesium zu sich nehmen. Sportnahrung Engel bietet mit Best Body Nutrition Magnesium Liquid das optimale Nahrungsergänzungsmittel an! Denn durch die Liquid Form ermöglicht dieses Produkt schneller als jede Kapsel dem Organismus zur Verfügung zu stehen. Gerade bei einem vorliegenden Muskelkrämpf ist die schnelle Wirkung des Produktes Gold wert.

In der Regel ist es so, dass durch die Nahrung des Menschen dem Körper Magnesium zugeführt wird. In den meisten Fällen reicht die Einnahme über die Nahrung aber nicht aus. Gerade Sportler sind angehalten ausreichend Magnesium einzunehmen – da es sonst wie bereits beschrieben zu Muskelkrämpfen kommen kann. Da Magnesium zu den 10 wichtigsten Mineralstoffen gehört, die jeder Mensch braucht um gesund und leistungsfähig zu bleiben ist die Einnahme von Magnesium anabdingbar. Sportnahrung- Engel empfiehlt deshalb sich ausgewogen zu ernähren und ggfls. Mängel durch Nahrungsmittelergänzungen zu ersetzen. Wer sich bereits ausgewogen ernährt aber glaubt, dass ein Mangel besteht, der sollte von unserem Magnesium Liquid täglich eine Portion = 15 ml zu sich nehmen, dies entspricht 150 mg Magnesium und 50 % der empfohlenen Tagesdosis.