Body-Attack Glutamine Shock enthält kein einfaches Glutamin, sondern nur Glutamin-Peptide! Diese Peptide haben gegenüber dem normalen Glutamin den einmaligen Vorteil, dass Sie den Magen-Darm-Trakt komplett unbeschadet überstehen und dann sofort in der Muskulatur die nötigen Maßnahmen in puncto Muskelaufbau und Regenaration übernehmen können! Es ist längst bekannt, dass Glutamin einer der stärksten Aminosäuren zum Muskelaufbau und Muskelschutz ist! Zudem hilft Glutamin auch, den Muskel richtig zu volumisieren! Dies sieht nicht nur einfach Klasse aus, es hat auch einen deutlichen Effekt auf die Kraftsteigerung und die Nährstoffversorgung!

Neben Glutamin findet sich im Body-Attack Glutamine Shock auch noch die Aminosäuren D-Asparaginsäure. Diese Aminosäure hilft zusammen mit Glutamin, den Stoffwechsel effektiv von Ammoniak zu entgiften. Ammoniak ist hoch giftig, der Körper ist direkt bestrebt dieses Gift auszuscheiden. Wenn viel Ammoniak im Körper anfällt, dann bleibt weniger Zeit für die Regenaration der anderen Systeme, wie z.B. der Muskulatur. Durch eine Unterstüzung dieser Entgiftung fühlt man sich im allgemeinen fitter und vitaler, zudem baut man auch besser Muskeln auf und man wirkt einfach insgesamt frischer!

Weiterhin findet sich im Body-Attack Glutamine Shock auch die Aminosäure L-Alanin! Diese Aminosäure dient als direkter Energizer und damit als massiver Muskelschutz. Gerade in harten Belastungszeiten greift der Körper gerne auf die bestehende Muskelmasse zurück, um diese für Energiezwecke zu verstoffwechseln. L-Alanin kann sofort zu Glucose umgewandelt werden, damit schont man die vorhandene Muskelmasse effektiv (noch stärker wird diese Wirkung in Verbindung mit den BCAA-Aminosäuren!)

Insgesamt gesehen ist das Body-Attack Glutamine Shock ein sehr starkes Produkt, welches die Leistungsfähigkeit auf allen nur möglichen Ebenen verbessert. Dies gilt sowohl für den Kraftsportler, den Bodybuilder, den Ausdauerathleten als auch den Menschen, der einfach nur etwas für sein Wohlbefinden tun möchte!

Das System ist eigentlich schnell erklärt. Im Gegensatz zu anderen Systemen die eine hohe Anzahl an Wiederholungen und Sätzen vorschreiben, basiert das Krafttraining im Countdown System auf einem simpelen aber wirkungsvollen Prinzip. Insgesamt werden 5 Sätze ausgeführt wobei sich das Gewicht von Satz zu Satz erhöht und die Wiederholungszahl sinkt. Das System läuft also folgendermaßen ab 5-4-3-2-1 Sätze mit jeweils 70%-80%-85%-90%-100% seiner Körperkraft. Das Gewicht steigt und die Wiederholungszahl sinkt. Der Vorteil dieses Systems ist es, dass sich die Körperkraft von Training zu Training steigert. Vorallem für Athleten die Resultate in kürzester Zeit erzielen möchten und möglichst wenig zeit im Studio verbringen wollen ist das System geradezu maßgeschneidert.

Sportnahrung- Engel rät bei der Erstausführung dieses Systems nicht direkt mit 70% der eigenen Körperkraft zu beginnen. Ratsam ist es das System erst einmal auszutesten ob es überhaupt zu einem passt und geeignet ist. Zudem sollte der Athlet herausfinden ob die Muskulatur eine solche Kraft- und Ausdauerleistung stand hält. Lieber erst einmal mit einem niedrigeren Gewicht anfangen und sich langsam in das System hinenfühlen. Das Countdown System ist generell für alle Körperpartien bzw. alle Muskelgruppen geeignet. Bei den kleineren Muskelgruppen wie Beispielsweise dem Bizepstraining sollten die Gewichtssprünge von Satz zu Satz eher niedriger gehalten werden. Zur Intensitätssteigerung empfiehlt es sich dafür die Pausen kürzer zu gestalten.

Durch das Coutdown System erfährt dein bisheriger Trainingsplan Abwechslung – die Musklen werden anderen Reitzen ausgesetzt, infolge dessen steigt dein Kraft und Muskelwachstum. Wenn du das System hart und konsequent durchtrainierst dann wirst du in einem Monat 10 – 20 Kilo mehr an Gewichten schaffen. Schon Bodybuilder aus den 60er Jahren trainierten mit diesem System und konnten erstaunliche Ergbenisse erzielen. Sehr nützlich ist es wenn du ein Trainingsprotokoll führst und deine Kraftwerte notierst. Dann wirst du schon bald bemerken dass das System wirklich funktioniert! Sportnahrung- Engel bietet noch weitere von Profis erstellte Trainingspläne an, die dir auch in deiner Zielerreichung weiter helfen können.

Zu Anfang des Artikels erkläre ich euch erst einmal welche Positiven Eigenschaften das Fett so mit sich bringt. Fett ist unter anderem ein absoluter Energiespender, Fett wird als Bausubstanz für Körperzellen verwendet, es transportiert die Vitamine A, D, E, und K und es ist ein Lieferant von Fettsäuren.

Fett liefert doppelt so viele Kcal als Kohlenhydrate oder Eiweiß, so liefert zum Beispiel ein Gramm Fett 38 kJ (9,3 kcal). Fett bietet somit die höchste Energiequelle und kann daher zu Recht als Energiebombe bezeichnet werden. Wer abnehmen möchte und seinen Fettkonsum reduzieren will hat oft das Problem, dass manche Nahrungsmittel versteckte Fette enthalten. Nicht immer sind die Nährstoffangaben der Hersteller auf den Verpackungen zu finden. Was also tun? Im ersten Schritt kann auf „sichtbares“ Fett verzichtet werden, bzw. dieses minimiert werden. Ich spreche hier von Ölen, Fetten, Butter oder Margarine. Doch auch in anderen Nahrungsmitteln steckt oft Fett und das in nicht niedriger Menge. In 85 Gramm Salami stecken etwa 40 Gramm Fett, genauso viel Fett enthalten etwa 100 Gramm Chips oder 40 kg Kartoffeln. Man muss kein Nahrungsmittelexperte zu sein um den enormen Unterschied feststellen zu können.

Doch was bewirken die Fette eigentlich in unserem Körper? Es ist im Grunde genommen ganz normal dass in unserem Blut ein gewisser Fettanteil besteht. Nimmt man nun zu viele Nahrungsfette auf, so steigen in der Regel zwei Blutfettarten, zum einen die Triglyzeride und zum anderen das Cholesterin. Die Triglyzeride steigen dann an wenn man zu viele fettreiche Mahlzeiten zu sich genommen hat. Eine weitere Möglichkeit, dass die Triglyzeride ansteigen ist der übermäßige Konsum von Süßigkeiten und Alkohol. Cholesterin hingegen findet sich im Blut wenn vermehrt Cholesterinartige Lebensmittel konsumiert werden. Solche Nahrungsmittel enthalten überwiegend gesättigte Fettsäuren. Triglyzeride und Cholesterin werden von verschiednen Proteinkügelchen – Lipoproteinen transportiert. Es gibt mehrere Lipoproteinarten die sich in ihren Eigenschaften deutlich unterscheiden. Manche transportieren mehr Triglyzeride, manche mehr Cholesterin (LDL) oder oder oder….

Das LDL wiederum kann die Gefäße schädigen und zu Herz und Kreislaufproblemen führen, da es das Cholesterin in den Arterienwänden ablagert. Das HDL wirkt dagegen Gefäß schonend. Das HDL hilft das Cholesterin aus den Arterien bzw. den Gefäßen zu entfernen und transportiert es zum Abbau in die Leber. Das HDL wird deshalb auch „gutes Cholesterin“ genannt.

Wenn wir uns das Vorgehen der HDL genau überlegen, können wir also durch unsere Ernährung die Blutfettwerte steuern bzw. manipulieren. Sportnahrung- Engel zeigt euch hier einige Beispiele wie man den HDL – Spiegel steigen und den LDL- Spiegel fallen lässt:

• Auf den Cholesteringehalt (gesättigte Fettsäuren) achten und wenn möglich vermeiden.
• Vorwiegend Pflanzenöle verwenden (Dinkel-, Sonnenblumen-, Maiskeim-, und Sojaöl).
• Reduzieren von fettreichen Fleisch, Wurst, Käse, und andere fettreiche Lebensmittel.
• Ballaststoffreiche Lebensmittel verzehren.
• Bewegung und Sport treiben
• Bei dem Trainingsziel Muskelaufbau auf Alkohol und Rauchen verzichten

Fazit: „Schlechte“ Fette sind wahrscheinlich in den wenigsten Fällen komplett zu vermeiden. Es gilt sich an eine ausgewogene Ernährung zu halten und überwiegend die „LDL- Fette“ also die „guten Fette“ zu sich zu nehmen. Sportnahrung- Engel bietet in diesem Bereich gerne seine Hilfe an und ergänzt eure jetzige Ernährung mit tollen Ernährungsplänen von Profis und leckeren Rezepten. Des Weiteren kann Sportnahrung- Engel euch mit den besten Supplements aus dem Markt versorgen, dazu zählen auch Diätprodukte wie Beispielsweise Freys Kochspray oder Omega 3 Kapseln die euren Fettstoffwechsel positiv beeinflussen.

CON-CRET Creatin sprengt den bisher gesetzten Rahmen an Creatin Ergänzungen komplett auf! Das neue und revolutionäre CON-CRET Creatin wird bis zu 59x schneller aufgenommen und bis zu 70% besser in den Muskelzellen eingelagert als normales Creatin-Monohydrat. Damit läutet das CON-CRET Creatin die neue Ära der Creatin Produkte auf eine ganz besonders starke Art und Weise ein!

Das CON-CRET Creatin wurde auf Basis einer “Mikro-Dosierung” entworfen, dies bedeutet, dass eine Mikro-Dosierung einer ultimativen Dosierung von sonstigen unzumutbaren 25-35g Creatin entspricht. Diese Menge an Creatin-Monohydrat würde jedem Verdauungssystem extrem stark zusetzen, Magen-Darm Probleme wären hier vorprogrammiert!

Zum Einsatz im CON-CRET Creatin kommt das brandneue Creatin-HCL, welches so stark wirkt, dass es wirklich nur noch kurz vor der Trainingseinheit eingenommen werden muss, um stärkste Ergebnisse in puncto Kraftsteigerung zu erreichen! CON-CRET Creatin wird im Gegensatz zum günstigen Monohydrat nicht nur schneller und stärker aufgenommen, es benötigt auch keine Zucker- und kalorienreiche Aufnahmematrix mehr – Zudem bleibt man aufgrund der super Verträglichkeit von Magen-Darm-Problemen gänzlich verschont!

Die CON-CRET Creatin Kapseln sind sehr bequem unterwegs einzunehmen, Sie brauchen lediglich Ihre Ration mit einem großen Schluck Wasser ca. 15 Minuten vor der Trainingseinheit einzunehmen, schon steht der massiven Kraftsteigerung nichts mehr im Wege!

Da das CON-CRET Creatin für massive Kraftsteigerungen und damit verbundenen stärkeren Aufbaureizen führen kann, sollten Sie unbedingt darauf achten, dass Sie während der Kurphase genügend Protein und Nährstoffe zu sich nehmen. Besonders gewährleistet sein sollte unbedingt auch der wichtige Kalorienüberschuss. Wenn Sie nicht genügend Kalorien zu sich nehmen, dann können Sie keine Muskeln aufbauen, da einfach die nötige Energie fehlt, die wichtig ist, um den Muskel ordentlich zum Wachsen zu bringen!

Tauchen Sie mit Sportnahrung-Engel zusammen in die neue Creatin Ära ein – Wir wünschen Ihnen viel Erfolg mit den neuen CON-CRET Creatin Kapseln!!!

Das starke Casein zählt zu den ganz besonderen Proteinsorten, da es Eigenschaft aufweist, die so kein anderes Protein erfüllen kann. Durch die besondere Aminosäurenstruktur bildet das Casein eine Art “Gel” im Magen. Im Magen selbst wird das Casein nur sehr langsam verdaut, die Aminosäuren strömen dadurch sehr langsam aber gleichmäßig in den Blutkreislauf ein. Ein gutes Casein Protein versorgt den Körper durch diesen Umstand bis zu 6-8 Stunden Non-Stop mit sehr hochwertigen Aminosäuren!

Diese Non-Stop Versorgung und die besonders muskelschützenden Eigenschaften die dieses Eiweiss aufweist, sollte sich jeder Athlet unbedingt zu Nutzen machen. Ein besonders sinnvoller Einsatzzweck für das Casein-Protein ist der Muskelschutz und Muskelaufbau über Nacht. Ein schnelles Whey-Protein würde (im Gegensatz zum Morgen und nach dem Training) vor dem Schlafen gehen nur wenig Sinn machen, da es den Körper höchstens 2-3 Stunden mit Aminosäuren versorgt – Der Körper würde für den Rest der Nacht also keine Aminosäuren mehr zugeführt bekommen!

Weider Casein Protein ist besonders reich an muskelschützenden BCAA-Aminosäuren, dadurch macht das Casein auch in der Diät eine gute Figur. Casein kann in der Diät als kompletter Mahlzeitenersatz angesehen werden, welcher den Körper umfassend mit allen wichtigen Aminosäuren für den in der Diät so wichtigen Muskelschutz versorgt.

Das Weider Casein ist auch für Allergiker besonders gut verträglich, der niedrige Milchzuckergehalt (Lactose) von unter 1% weiß hier wirklich komplett zu überzeugen. Weiterhin ist das Protein sehr arm an Fett und Kohlenhydraten, insgesamt findet sich in einer Portion unter 1g dieser Nährstoffe!

Wenn Sie die Einnahme von Casein-Protein und Whey-Protein gezielt timen, dann können Sie künftig eine echte Non-Stop 24 Stunden Versorgung mit Aminosäuren erreichen, einen besseren Muskelaufbau und Muskelschutz können Sie sich in Verbindung mit hartem Training nicht gönnen!

Der Hersteller Cytosport hat einen exzellenten, leckeren und hochwertigen Proteinriegel entworfen, der durch die spezielle Portionsgröße perfekt geeignet ist, wenn der Hunger aufkommt, die nächste Mahlzeit aber noch etwas weiter hinten liegt! Würde man nun einen großen Proteinriegel verzehren, dann wäre der Appetit auf die nächste Mahlzeit evtl. komplett dahin!

Den Cytosport Muscle Milk Light Bar gibt es auch im 12er Spar-Pack, welcher sich perfekt für unterwegs eignet, z.B. wenn man oft im Auto auf Reisen ist, und sich einen proteinreichen und gerade mal 170 Kalorien “schweren” Riegel gönnen möchte!

Der Muscle Milk Light Bar überzeugt jedoch auch mit ganz anderen Vorzügen, so ist er beispielsweise völlig frei von schädlichen Transfetten und enthält auch keinerlei Milchzucker (Lactose)! Durch den Verzicht auf Milchzucker wird der Riegel auch für absolute Allergiker zum Mittel der Wahl!

Den Cytosport Muscle Milk Light Bar gibt es in den zwei ausgefallenen und himmlisch schmeckenden Geschmacksrichtungen Vanilla-Toffee-Crunch und Chocolate Peanut Caramel! Beide Geschmacksrichtungen schmecken wirklich absolut lecker und einmalig!

In der Proteinkomponente setzt Cytosport auf 15 Gramm Milchprotein-Isolat. Dieses Milchprotein-Isolat versorgt den Körper mit schnellem und mit sehr langsamen Protein, es eignet sich also vorzüglich für eine kurzfristige Sättigung, einen massiven Muskelaufbau und einen langfristigen, effektiven Muskelschutz!

Insgesamt gesehen nimmt der Cytosport Muscle Milk Light Bar gleich mehrere einmalige Positionen auf dem Markt der Proteinriegel ein. Neben der perfekten Portionsgröße, die sich z.B. auch für den kleinen Snack für den Softgainer oder auch während der Diätphase eignet, ist vor allen Dingen der Verzicht auf Lactose ein absoluter Trumpf! Fast alle Riegel enthalten extrem viel Lactose, dadurch können Sie von einem starken Allergiker nicht für die Proteinversorgung genutzt werden!

Inzwischen gibt es immer mehr Vegetarier, die Gründe können sehr verschieden sein, von der reinen Ethik bis hin zum Verzicht aus geschmacklichen Gründen! Eine vegetarische Ernährungsweise führt fast automatisch zu gewissen Defiziten in der Nährstoffversorgung, so kommen z.B. einige Mineralstoffe, wie Eisen, in der Ernährung häufig zu kurz!

Die Wertigkeit des pflanzlichen Proteins hält sich auch sehr stark in Grenzen, von daher empfehlen wir z.B. die Ergänzung mit einem hochwirksamen und starken Soja-Protein Isolat! Das Soja-Protein gehört zu den schnellsten, vollständigsten und wertvollsten pflanzlichen Eiweißen auf dem gesamten Markt! Der große Vorteil am Soja-Protein ist weiterhin, dass es neben den positiven Einflüssen auf die Gesundheit auch für Veganer geeignet ist!

Mit den richtigen Strategien, der richtigen Ernährung und vor allen Dingen der richtigen Supplementierung kann der Vegetarier einiges aus seinem Training und seinem Muskelaufbau herausholen. Die hochpotenten heute erhältlichen Supplemente können das Fleisch regelrecht “nachahmen”!

Der Vegetarier muss natürlich wesentlich mehr darauf achten, den Mangel an Stoffen, wie z.B. Creatin, Carnitin, Vitamin B12 und Eisen auszugleichen. Bei einer ausgewogenen fleischhaltigen Ernährung ist man gerade mit diesen Stoffen wesentlich besser versorgt!

Die allgemeine Meinung, dass ein Muskelaufbau für Vegetarier fast überhaupt nicht möglich sei, und dieser immer blass und abgemagert herumlaufen, wird in diesem Artikel gänzlich revidiert! Diese Meinung ist natürlich zum Teil richtig, dieser Zustand tritt nämlich genau dann ein, wenn der Vegetarier sich rein pflanzlich ernährt und dadurch nur minderwertige und unvollständige Proteinquellen zu sich nimmt. Weiterhin fehlen die Nährstoffe, wie z.B. Eisen, die für eine gesunde Gesichtsfarbe sorgen. Durch eine ausgewogenere Ernährung (die auch für den Vegetarier möglich ist) und eine zielgerichtete Supplementierung braucht der Vegetarier sich jedoch vor diesem Zustand nicht mehr zu fürchten!

Bisher müssten Personen mit einer Lactose-Intoleranz auf die Einnahme der praktischen und leckeren Proteinriegel aufgrund von massiven Verdauungsproblemen wie Durchfall und Blähungen leider verzichten. Jetzt gibt es von Cytosport den ersten Riegel, der komplett auf Lactose verzichtet und trotzdem extrem lecker und cremig schmeckt.

Den Cytosport Muscle Milk Bar gibt es auch im 8er Sparpack! Absolut überzeugen können die 2 hervorragenden und einmaligen Geschmacksrichtungen Vanilla Toffee Crunch und Chocolate Peanut Caramel. Beide Geschmäcker sind wirklich absolut harmonisch zusammengestellt, sie faszinieren auf ihre eigene Art und Weise!

Ein schmackhafter Proteinriegel eignet sich wirklich zu jeder Gelegenheit. Ob Sie einfach keine Zeit haben, eine vollwertige Mahlzeit zuzubereiten, bzw. einen Shake anzurühren, oder ob Sie einfach nur Lust haben eine leckere Alternative zum sonstigen Schokoriegel zu verzehren, der Cytosport Muscle Milk Bar ist immer dabei und immer griffbereit!

Besonders überzeugen kann im Übrigen auch die Zusammensetzung des Muscle Milk Bar. Diese braucht sich wirklich vor keinem anderen Proteinriegel auf dem Markt zu verstecken. Ein Riegel enthält gigantische 25 Gramm muskelaufbauendes Protein aus 4 verschiedenen hochwertigen Quellen! Durch die gekonnte Zusammensetzung der Proteinquellen versorgt der Muscle Milk Bar Sie sowohl mit schnellen, als auch mit sehr langsamen Aminosäuren. Sie gewährleisten damit eine konstante Versorgung mit Aminosäuren, diese Tatsache ist wichtig, wenn Sie an einem kontinuierlichen Muskelaufbau und Muskelschutz interessiert sind! Für die schnelle Aminosäurenbereitstellung sorgt das hochwertigste und schnellste aller Proteine, das Whey-Protein Isolat! Casein hingegen spendet für bis zu 6-8 Stunden einen dauerhaften Aminosäurenstrom. Nicht umsonst zählt Casein zu den muskelschützensten (anti-katabolsten) Proteinen überhaupt auf dem Markt! Casein ist durch diesen Umstand auch zum Mittel der Wahl für die Nachtphase geworden!

Hier unsere Top Ten der Dinge, die bei eurem Besuch im Fitness Studio auf keinen Fall fehlen sollten:

1.) Trainingstasche

Die Trainingstasche ist Grundvoraussetzung um überhaupt alle Dinge mitzubringen die man brauch. Dabei kommt es nicht drauf an ob das eine alte oder neue Tasche ist. Wichtig ist nur, dass viel hinein passt und nicht nach 2 Monaten auseinander fällt. Optional bieten wir euch Sporttaschen der führenden Bodybuilding Hersteller an. Diese Taschen sind echt Top und bieten beste Qualität.

2.) Eiweiss Shaker/ Trinkflasche

Im Studio wird hart trainiert und man ist ständig an seiner Leistungsgrenze. Optimale Versorgung der Muskeln mit Ergänzungsmitteln durch eine Trinkflasche oder einen Shaker ist unbedingt notwendig. Auch hier bietet Sportnahrung- Engel euch wieder ein reiches Angebot an Shakern und Trinkflaschen an.

3.) Trainingsgürtel

Nein kein Ledergürtel von D&G – hier ist ein Gewichthebergürtel gemeint. Dieser sollte vorher in einem Fitness Laden anprobiert werden. Dieses Teil ermöglicht es euch bei schweren Gewichten die Haltung zu bewahren um Verletzungen zu vermeiden. Gerade bei schweren Kniebeugen verwende ich gerne einen Gewichthebergürtel.

4.) Zughilfen

Was ich auch tue, meine Handinnenkraft lässt irgendwann nach, die Hand öffnet sich durch das Ziehgewicht und mein Rücken Beispielsweise ist noch nicht voll ausgepowert. Um dann nicht die Übung wechseln zu müssen nehme ich ganz einfach die Zughilfen! Sie ermöglichen es mir schwerere Gewichte ziehen zu können und geben mir darüber hinaus mehr Halt beim Training. Ich verwende die Zughilfen sehr regelmäßig und konnte mich in den zu bezwingenden Gewichten von Training zu Training immer etwas steigern.

5.) Handgelenkbandagen / Kniebandagen

Bandagen verwende ich wenn ich Beispielsweise beim Bankdrücken um mehr Stabilität in meine Handgelenke zu bekommen. Ab einem Gewicht von 150 kg wird es für mich schwer die Handgelenke in der optimalen Position zu halten. Mit den Bandagen hingegen kann ich meinen Focus ganz auf meine Brustmuskulatur richten und gebe richtig Gas! Bandagen helfen mir auch Verletzungen zu vermeiden und größere Gewichte zu bewältigen. Dieser Gegenstand darf auf keinen Fall in deiner Trainingstasche fehlen.

6.) Whey Aminos Hydrolysat / Supplements

Vor und nach dem Training gebe ich meinem Körper ausreichend Aminosäuren um eine schnellstmögliche Versorgung zu gewährleisten. Deshalb nehme ich etwa 5 Gramm vor und 5 nach direkt nach dem Training zu mir. Aminosäuren sind Bausteine der Muskeln und gewährleisten bei ausreichender Zufuhr einen Muskelaufbau. Gerne berät euch auch das Team von Sportnahrung- Engel zu den verschiedensten Aminosäure Produkten.

7.) Trainingsmusik

Musik muss einfach sein, ohne die richtige Mukke kann ich mich nicht wirklich auf mein Training konzentrieren und mich motivieren. Früher hatte ich einen kleinen Walkman, heute läuft alles über einen MP3 Player. Er begleitet mich in jeder Trainingseinheit und hat schon so manche Einsatzstunde hinter sich.

8.) Trainingsschuhe / Handtuch

In vielen Fitness Studios ist es bereits Pflicht – ich zähle den Fitness Schuh als einen sehr wichtigen Ausrüstungsgegenstand. Ohne Ihn wird der Studioleiter dich ganz schnell wieder nach Hause schicken. Beachten müsst ihr bloß, dass der Schuh die nötige Stabilität vermittelt. Ansonsten ist es egal welchen Schuh ihr verwendet. Ich habe immer meine Nike Air Max an um trainieren zu gehen. Wer es aber wirklich richtig machen möchte, dem empfehle ich den Gang in ein richtiges orthopädisches Sportschuhgeschäft.

Ein Handtuch sollte nie in einer Trainingstasche fehlen, man schwitzt und in den meisten Studios ist es sogar Pflicht eines unterzulegen.

9.) Trainingstagebuch

Ein Trainingstagebuch hab ich immer dabei um meine Fortschritte besser sichtbar werden zu lassen. Ich habe dazu jede Übung und das dazugehörige bewältigte Gewicht geschrieben und vergleiche immer mit meinem Aktuellen Trainingsplan. Sollte ich mich verschlechtert haben, weis ich wenigstens, wo ich zuletzt stand und kann wieder an mir arbeiten.

10.) Motivation

Dir Nummer 10 ist so groß dass es in keine Trainingstasche der Welt passen dürfte – die Motivation. An ihr hängt alles ab. Bin ich bereit bis zu meiner Schmerzgrenze zu gehen kann ich den inneren Schweinehund besiegen kann ich ein Champion werden. Es gilt sich Tag für Tag neu zu motivieren. Sportnahrung- Engel hat fantastische Bodybuilding DVD’s die es mir relativ leicht machen mich neu zu motivieren. Dennis James, Ronny Coleman, Arnold Schwarzenegger und wie sie alle heißen, alle motivieren mich auf eine ganz spezielle Weise. Versucht es, lasst euch motivieren – aber gibt niemals auf!

Auch mit dem Nitric Volume ist es Pit Trenz mit Nutrition Technology gelungen einen extrem starken Pump- und Kraftbooster zu entwerfen, der Ihre Trainingseinheit massiv unterstützen wird!

Zum Einsatz kommen das bewährte Arginin, eine spezielle Form der Aminosäure Ornithin und das inzwischen aus dem Bodybuilding nicht mehr wegzudenkende Creatin!

Arginin ist die Pumpaminosäure schlechthin, wenn es um die Steigerung des Pumps geht, dann fällt jedem Bodybuilder sofort Arginin ein. Diesen Ruf hat Arginin sich auch wirklich verdient! Möglich wird die massive Steigerung der Durchblutung durch die Erhöhung des sogenannten Stickoxidspiegels (NO) im Blut. Je höher der NO-Spiegel, desto höher fällt der Pumpeffekt aus, dies wirkt sich sowohl auf die Muskeln selbst, als auch auf alle anderen Gewebe, wie z.B. den Schwellkörper des Penis aus. Arginin trägt nicht umsonst inzwischen sogar den Beinamen “Viagra der Natur”!

Die hochmoderne Ornithin Form hilft synergetisch den Pump nochmals stärker ausfallen zu lassen! Ornithin selbst hilft aber auch bei der Entgiftung der Leber, wodurch die gesamte Vitalität im Training und im Alltag ansteigt, Sie werden sich einfach frischer und erholter fühlen!

Der dritte Inhaltsstoff sorgt für den massivsten Kraftanstieg, den Sie sich nur vorstellen können. Creatin erhöht gezielt die Creatin-Phosphat-Speicher in der Muskulatur. Diese wiederrum sind direkt an der Bildung des energiereichen ATP beteiligt, welches bei harten Muskelkontraktionen verbraucht wird!

Insgesamt gesehen ist das Nutrition Technology Nitric Volume ein sehr starker NO-Booster, der auch jederzeit und schnell unterwegs verzehrt werden kann. Dank der einfachen Tablettenform brauchen Sie nur noch einen großen Schluck Wasser dazunehmen, das Anrühren eines Shakes haben Sie sich bei diesem Booster also komplett gespart!