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Archiv für die Kategorie „Kohlenhydrate“

Sie finden ab sofort brandneu im Fitness-Shop Sportnahrung-Engel den QNT Carbo Load! Hierbei handelt es sich um einen absolut spektakulären Drink, der Sie innerhalb von wenigen Minuten mit einer geballten Ladung an hochwertigen Kohlenhydraten versorgt!

Gerade im Ausdauersport ist es von absoluter Notwendigkeit die Glykogenspeicher mittels einer ausreichenden Zufuhr an Kohlenhydraten immer gefüllt zu halten! Während einer harten Ausdauereinheit verschleißt besonders viel Glykogen. Wenn Sie sehr hart trainieren, dann sollten Sie vorher unbedingt darauf achten, dass Sie Ihre Glykogenspeicher prall gefüllt haben! Unsere Carbo Drinks von QNT können hier schnell Abhilfe leisten! Eine Flasche dieses hochwirksamen Drinks liefert gigantische 100g hochwertige Kohlenhydrate, um die Energie massiv anzukurbeln!

Während der Einheit hilft der QNT Carbo Load die Energielevel stabil zu halten, damit vermeiden Sie einen sogenannten Hungerast. Ein Hungerast ist ein massives Leistungsloch, welches während der Einheit durch einen zu schnell sinkenden Blutzuckerspiegel eintreten kann!

Wenn der QNT Carbo Load direkt nach der Einheit verzehrt wird, dann hilft er, die Energiespeicher bzw. die Glykogenspeicher schnellstmöglich wieder aufzufüllen. Die geballte Ladung von 100g Kohlenhydraten wird dafür Sorge tragen, dass Sie schnell wieder für die nächste harte Trainingseinheit bereit sind. Weiterhin hilft der QNT Carbo Load auch dabei, den Insulinspiegel massiv ansteigen zu lassen. Dies bringt dem Sportler gleich mehrere Vorteile. Einerseits wirkt das Insulin als Gegenspieler zum katabolen Cortisol, welches auch sehr stark während der harten Ausdauereinheit gebildet wird. Damit wirkt das Insulin also stark muskelschützend. Weiterhin hilft das Insulin auch dabei, die gleichzeitig eingenommenen Nährstoffe, wie z.B. schnelles Whey Protein, Beta-Alanin oder Aminosäuren so schnell wie möglich in die Muskulatur einzuschleusen. Insulin wirkt sogesehen als Shuttle, es hilft die gleichzeitig aufgenommenen Nährstoffe regelrecht in die Muskelzellen einzupressen!

Sie sollten den QNT Carbo Load unbedingt mal ausprobieren, wenn Sie hart trainieren! Sie werden von der leistungssteigernden Wirkung, die durch die 3-stufige Kohlenhydrat-Matrix eingeleitet wird begeistert sein!

Sie finden ab sofort brandneu bei uns im Shop das Best-Body-Nutrition Maltargo + MCT! Mit diesem Produkt ist es Best-Body-Nutrition gelungen ein sehr hochwertiges Maltodextrin mit zusätzlichen starken MCT-Fetten auf den Markt zu bringen!

Das Best-Body-Nutrition Maltargo + MCT bietet Ihnen schnelles und langanhaltendes Maltodextrin, welches zusätzlich mit MCT-Fettsäuren angereichert wurde. Die MCT-Fettsäuren werden im Gegensatz zu anderen Fetten nicht im Körpergewebe abgespeichert, sondern zur Energieversorgung z.B. bei Kraft- oder Ausdauerbelastungen herangezogen!

Inzwischen verwendet kaum noch ein Athlet normale Dextrose (Traubenzucker). Traubenzucker hat den Nachteil, das er sehr süß schmeckt und außerdem in Mengen ab 50g sehr schwer im Magen liegt und dort sogar Verdauungsprobleme verursachen kann!

Im Gegensatz dazu, trinkt sich Maltodextrin wesentlich leichter. Es ist nicht so süß und wird auch in großen Mengen wesentlich besser vertragen!

Nach dem Training sind hochwertige und schnelle Kohlenhydrate ein absolutes Muss in einem Post-Workout-Shake. Je nach Härte des Trainings und je nach Stoffwechsel sollten Sie 0,5-1g Maltodextrin pro KG Körpergewicht in diesen Shake geben!

Diese Kohlenhydrate erfüllen gleich mehrere Einsatzzwecke. Erstens wird Insulin ausgeschüttet, dadurch werden die anderen zugeführten Nährstoffe im Shake besser zu den Muskelzellen transportiert, dazu gehören z.B. das hochwertige Whey-Protein, Aminosäuren wie Glutamin und BCAA´s und auch Creatin und Beta-Alanin! Zweitens füllen Sie damit die Glykogen-Speicher (Energiespeicher) der Muskulatur umgehend wieder auf!

Extreme Hardgainer können sogar soweit gehen und einen extremen Shake probieren! In diesen Shake können Sie bis zu 1,5-2g Maltodextrin pro KG Körpergewicht Shake geben (langsam herantasten, um die Verträglichkeit und die Erfolge zu testen!).

Mit dieser Vorgehensweise zwingen Sie den Körper fasst schon zu einem Muskelaufbau! Für einen Hardgainer gibt es nichts schlimmeres als fehlende Aufbaustoffe, fehlende Energie bzw. fehlende Kalorien!

Jeder Hardgainer sollte daran denken, dass der Körper keine Muskeln aufbauen kann, wenn der Körper nicht genügend mit Eiweiß, Kohlenhydraten bzw. Kalorien versorgt ist. Neben einem Trainingsreiz ist vor allem der Kalorienüberschuss das A und O in einer Aufbauphase!

Sie finden ab sofort brandneu bei uns im Shop das Produkt Weider HMS. Hierbei handelt es sich um ein extrem hochwertige und sehr gut lösliche Kohlenhydratformel!

Weider liefert uns mit seinem neuen HMS ein super modernes Carb-Produkt, welches in vielerlei Hinsicht positive Nutzen für den Athleten bringt.

Diese sogenannten hochmolekularen Kohlenhydrate (hierbei handelt es sich um Kohlenhydrate, die besonders schnell aufgenommen werden) spenden sehr schnell Energie, schützen die Muskulatur vor dem Abbau, dienen als Transportmatrix zu den Muskelzellen für Creatin, Eiweiß und Aminosäuren (durch das aktivierte Shuttlehormon Insulin) und eignen sich dadurch nicht zuletzt perfekt für den Post-Workout-Shake.

Jeder Athlet sollte unbedingt einen Post-Workout-Shake zu sich nehmen, selbst in einer Diät sollte man darauf nicht verzichten (außer in extremen Diätphasen oder z.B. in der anabolen Diät, die auch Refeed Phasen bietet!).

Um optimale Ergebnisse zu erzielen, empfiehlt es sich ca. 1g schnelle Kohlenhydrate pro KG Körpergewicht nach dem Training einzunehmen. Dadurch wird der Insulinspiegel massiv erhöht. Insulin zählt zu den anabolsten Hormonen im menschlichen Körper. Durch die Ausschüttung von Insulin wird das katabole Cortisol gehemmt, welches im Training durch die Belastung ausgeschüttet wird. Außerdem werden die Muskelglykogenspeicher (die Kohlenhydratspeicher der Muskulatur – wichtig für die Leistungsfähigkeit) schnellstens wieder aufgefüllt.

In Verbindung mit schnellem Whey-Protein, Aminosäuren und Creatin vermittelt man dem Körper somit, dass dieser gerne Muskulatur aufbauen kann. Der Körper tut sich in Zeiten der Not (Nährstoffmangel durch falsche oder unzureichende Ernährung und Supplementation) sehr schwer neue Muskelmasse aufzubauen.

Auch Softgainer sollten auf die Kohlenhydrate nach dem Training nicht verzichten, da diese vorwiegend genutzt werden um die angekratzen Depots zu füllen. Softgainer sollten lieber zu anderen Tageszeiten an Kohlenhydraten sparen und sich die anabole Wirkung bzw. die Transportwirkung des Insulins nicht entgehen lassen.

Das Weider HMS kann außerdem genutzt werden, um den Morning-Shake effektiver zu machen. Je nach Körpertyp wären an dieser Stelle 25-60g Pulver angebracht!

Kohlenhydrate sind für alle Menschen die Energielieferanten für die tägliche Arbeit. Für Sportler gilt dies insbesondere, da sie aufgrund ihres hohen Trainingspensums einen erhöhten Bedarf an Kohlenhydraten haben. Aber nicht nur Sportler benötigen Kohlenhydrate auch für normale Menschen sind Sie für eine gesunde Lebensweise und Ernährung von äußerster Wichtigkeit. Ohne Kohlenhydrate fehlen die Energielieferanten des Körpers. Weiterhin ist hierbei wichtig, dass die Kohlenhydrate ohne die Beigabe von Fetten erfolgt, die den Körper unnötig belasten könnte.

Die Frage ist allerdings wie kann man einem Mangel an Kohlenhydraten vorbeugen und eine optimale Fettversorgung erreichen ohne über das Ziel hinauszuschießen? Hierbei kann Wachsmaisstärke Abhilfe schaffen. Wachsmaisstärke (Waxy Maize) schafft in den so genannten Königsweg.

Wachsmaisstärke besteht aus sehr langkettigen Kohlenhydraten die darüber hinaus noch in verzweigtkettiger Form vorliegen. Dies ist insgesamt noch keine große Neuerung, allerdings kann Wachsmaisstärke die in ihr gebundenen Kohlenhydrate zeitverzögert an den Körper abgeben. Es wird somit eine optimale Energieversorgung für einen längeren Zeitraum erreicht. Diese Eigenschaft der Wachsmaisstärke wie z.B. Ultimate Nutrition Waxy Maize ist zwar auch für Bodybuilder interessant, die ein längeres Trainingspensum absolvieren, aber insbesondere Ausdauersportler profitieren von diesem großen Energiezeitfenster.

Der Hauptwirkstoff der sich innerhalb der Wachsmaisstärke befindet ist Amylopektin. Amylopektin ist das eigentliche Kohlenhydrat in der Wachsmaisstärke. Der Vorteil hierbei liegt darin, dass sich die Wachsmaisstärke aufgrund des Amylopektin innerhalb des Magens gut verteilen kann, so dass viele Sportler berichten, dass sie keinerlei Völlegefühl haben nach der Einnahme von Wachsmaisstärke. Insgesamt es Wachsmaisstärke somit äußerst verdaulich und kann unter Umständen sogar während des Trainings eingenommen werden. Ein weiterer Vorteil ist offensichtlich darin, dass Wachsmaisstärke völlig fettfrei ist.

Selbstverständlich könnte als Alternative auch normale Maisstärke genutzt werden. Allerdings sollte hierbei beachtet werden, dass normale Maisstärke lediglich eine Amylopektinkonzentration von 70-80 % aufweist, während Wachsmaisstärke eine Konzentration von beinahe 100 % erreicht.

Wachsmaisstärke ist somit insgesamt eine gute Alternative zu herkömmlichen Kohlenhydrat Supplementen. Es hat einige Vorteile, insbesondere dass es völlig fettfrei und äußerst gut verdaulich ist. Weiterhin ist Wachsmaisstärke relativ geschmacksfrei, weshalb es hervorragend mit Proteinpulver gemischt werden kann. Das Zeitfenster, welches nach der Einnahme von Wachsmaisstärke entsteht, sorgt für eine optimale Versorgung mit Kohlenhydraten über einen längeren Zeitraum. Insbesondere Ausdauersportler können gut von Wachsmaisstärke profitieren.