Sportnahrung-Engel – Ihr Bodybuilding und Fitness Blog

Archiv für die Kategorie „Bodybuilding Bücher“

Getreu dem Motto “Wissen ist Macht” finden Sie jetzt brandneu im Fitness-Shop Sportnahrung-Engel eine sehr große Auswahl an neuen Fitness-Büchern! Neben dem harten Training ist vor allen Dingen das zielgerichtet eingesetzte Wissen im Fitness- und Bodybuildingtraining Gold wert!

Sie finden folgende neue Bücher und Bestseller im Fitness-Shop Sportnahrung-Engel:

1) Der neue Muskel-Guide:

Dies ist das ultimative Übungsbuch für den ambitionierten Bodybuilder und Fitnesssportler!  Dieses Buch enthält auf 144 Seiten über 520 Zeichnungen, damit steht einem perfekten Verständnis für die einzelnen Übungen und Muskelgruppen zukünftig nichts mehr im Wege!

2) Muskelguide  für Frauen

Dieser Muskelguide wurde speziell für die Frau entwickelt. Es wird besonderes Augenmerk auf das zielgerichtete Training für die weibliche Athletin gelegt. Auf 136 Seiten wird anschaulich dargestellt, wie die Frau trainieren muss, um optimale Erfolge zu erzielen!

3) Muskelguide Programm

In diesem Buch finden Sie etliche Trainingspläne für ein profesionelles Heimtraining. Zusätzlich werden Ihnen 200 Übungen erklärt, aus denen Sie sich auch gerne Ihr ganz spezielles Training zusammenstellen können!

4) Bodybuilding für Hardgainer

Der Hardgainer hat es im Bodybuilding besonders schwer. Er nimmt kaum zu, obwohl er Unmengen an Nahrung verzehrt und sehr viel trainiert. In diesem Buch wird Ihnen nähergebracht, wie der Hardgainer trainieren sollte und wie er sich ernähren muss, um Erfolge zu erzielen. Der Hardgainer muss anders trainieren, als z.B. der Softgainer oder der Mesomorph!

5) Sportverletzungen

In diesem Buch werden Ihnen häufige und bekannte Sportverletzungen vorgestellt. Hierfür sollte sich jeder Athlet interessieren. Einerseits hilft das Wissen um die Sportverletzungen diese rechtzeitig zu erkennen und richtig zu behandeln, auf der anderen Seite kann man damit schon im Vorfeld Einflüsse erkennen, die auf längere Sicht zu eben dieser Verletzung führen könnten und somit schon im Vornherein bekannte Fehler vermeiden!

Schlussendlich kann man sagen, dass es im Interesse eines jeden ambitionierten Bodybuilding- und Fitnesssportlers sein sollte, sich ordnungsgemäß und umfassend über das Thema Training, Ernährung, Regeneration und Verletzung zu infomieren. Je besser Sie informiert sind, desto besser können Sie Ihr Training planen und umso mehr Erfolge werden Sie langfristig erzielen!

Sie finden ab sofort brandneu im Fitness Shop Sportnahrung Engel das Buch “Bodybuilding für Hardgainer“! In diesem Buch wird die gesamte Thematik des sogenannten Hardgainers näher erläutert und der Hardgainer bekommt Unmengen an Tipps zum perfekten Muskelaufbau!

Ein echter Hardgainer hat es in der Bodybuilding-Welt wirklich nicht einfach! Er kann riesige Mengen an Nahrung verzehren ohne einen nennenswerten Zuwachs an Körpermasse zu erfahren. Dies betrifft meist sowohl die Fettmasse als auch die Muskelmasse. Weiterhin hat der Hardgainer auch das Problem, dass er meist eine relativ geringe Toleranzschwelle aufweist. Der Hardgainer kann nicht so lange und so hart trainieren wie z.B. der sogenannte Mesomorph, der einen anderen der 3 Körpertypen darstellt! Würde der Hardgainer so trainieren, dann wäre er sehr rasch übertrainiert oder im schlimmsten Fall sogar verletzt! Der Grundsatz “mehr ist mehr” zählt im Bodybuilding leider nicht, besonders nicht für den empfindlichen Hardgainer. Die Umsetzung dieses Prinzips geht meist immer stark nach hinten los und mündet recht rasch in Stagnation, Übertraining, Erkältung, Erschöpfung oder sogar im Muskelabbau!

Dies zeigt deutlich den Umstand auf, dass der Hardgainer spezielle Strategien zum Muskelaufbau befolgen sollte bzw. muss um Erfolge zu verzeichnen. Mit der reinen Brechstange geht es für den Hardgainer leider nicht, dies haben schon viele Athleten selbst festgestellt!

Das Buch “Bodybuilding für Hardgainer” wurde von dem erfolgreichen Natural-Bodybuilder und Erfolgsautor Berend Breitenstein geschrieben! Er zeigt in diesem Buch bewährte Strategien und Methoden in puncto Training und Ernährung für den Hardgainer auf! So können Sie im Vornherein grobe Fehler vermeiden und direkt richtig durchstarten. Der richtige Hardgainer sollte sich zuerst mit diesem Buch über seinen Körpertyp informieren und dann anfangen zu trainieren!

Berend Breitenstein legt höchsten Wert darauf, dass seine Methoden für den naturalen Athleten geeignet sind, er zeigt hier deutlich auf, wie auch der schlanke Hardgainer mit den richtigen Strategien ohne Steroide eine schöne und athletische Figur erreichen kann!

Eine der großen Neuerscheinungen in diesem Jahr ist das Buch Natural Bodybuilding von Michael P. Raiths. Bereits 1996 schrieb und veröffentlichte Michael P. Raiths die erste Auflage des Buches Natural Bodybuilding. In dieser Zeit war es äußerst schnell vergriffen und wurde mit der Zeit zu einer der Standardwerke im Bereich des Bodybuildings.

Der Grund dafür war der Inhalt des Buches. Natural Bodybuilding war eines der ersten Bücher die sich damit befassten den Bodybuildingsport weitestgehend dopingfrei zu gestalten. Der Autor hatte im Blick, dass es sinnvoll und nützlich sein auf Dopingmittel zu verzichten, um die eigenen gesteckten Trainingsziele zu erreichen. Nunmehr im Jahre 2010 bringt der Autor die lange erwartete Neuauflage auf den Markt.

Innerhalb der 252 Seiten beschreibt Michael P. Raiths wie man mit natürlichen Mitteln und intensiven Training seine gesteckten Trainingsziele erreichen kann. In verständlicher Sprache erklärt der komplexe Sachverhalte und erläutert viele Bereiche des Kraft- und Bodybuildingsports.

Insbesondere die Ernährung von Bodybuildern wird vom Autor unter die Lupe genommen. Die langen und intensiven Erfahrungen die der Autor sammeln konnte werden in Natural Bodybuilding jedermann zur Verfügung gestellt. Dieses auch einer der Gründe, warum das Buch einen so hohen Beliebtheitsgrad erreicht hat. Informationen sind alle handfest und sinnvoll.

Innerhalb der Neuauflage werden nicht nur Ernährungspläne besprochen und unter den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen beleuchtet, sondern darüber hinaus auch Trainingspläne und Trainings weisen erklärt. Alles wird allerdings immer mit Hinblick darauf gesehen, dass die Ziele ohne den Einsatz von Dopingmitteln erreicht werden soll. Deshalb ist einer der Hauptaugenmerke auch auf die Ernährung gelegt.

Damit auch jeder Sportler individuell angesprochen werden kann, bespricht der Autor individuelle Situationen und beschreibt in die dazugehörigen Übungen. Sei es, das ein Sportler Fettabbau betreiben möchte, oder Masseaufbau und Wettkampfvorbereitung betreiben. Für sämtliche Situation werden Übungen angeboten die mittels Bildern noch verdeutlicht werden. Ein nachtrainieren der einzelnen Übungen ist deshalb durchaus einfach zu bewerkstelligen. Insgesamt wird diese Auflage ebenfalls seinem Vorgänger gerecht. Das Buch Natural Bodybuilding in seiner zweiten Auflage wird ebenfalls seinen Platz in der Bodybuildingszene finden.

Das Buch Natural Bodybuilding enthält 252 Seiten und ist im Dualedition Verlag erschienen.