Sportnahrung-Engel – Ihr Bodybuilding und Fitness Blog

In unserem neuen Artikel “Muskelaufbau für Vegetarier und Veganer kein Problem” präsentieren wir Ihnen einen einzigartigen Leitfaden, mit dem Sie alle Defizite, die eine vegetarische Ernährung nach sich zieht, ohne große Hindernisse durch hochmoderne Supplemente umgehen können!

Inzwischen gibt es immer mehr Vegetarier, die Gründe können sehr verschieden sein, von der reinen Ethik bis hin zum Verzicht aus geschmacklichen Gründen! Eine vegetarische Ernährungsweise führt fast automatisch zu gewissen Defiziten in der Nährstoffversorgung, so kommen z.B. einige Mineralstoffe, wie Eisen, in der Ernährung häufig zu kurz!

Die Wertigkeit des pflanzlichen Proteins hält sich auch sehr stark in Grenzen, von daher empfehlen wir z.B. die Ergänzung mit einem hochwirksamen und starken Soja-Protein Isolat! Das Soja-Protein gehört zu den schnellsten, vollständigsten und wertvollsten pflanzlichen Eiweißen auf dem gesamten Markt! Der große Vorteil am Soja-Protein ist weiterhin, dass es neben den positiven Einflüssen auf die Gesundheit auch für Veganer geeignet ist!

Mit den richtigen Strategien, der richtigen Ernährung und vor allen Dingen der richtigen Supplementierung kann der Vegetarier einiges aus seinem Training und seinem Muskelaufbau herausholen. Die hochpotenten heute erhältlichen Supplemente können das Fleisch regelrecht “nachahmen”!

Der Vegetarier muss natürlich wesentlich mehr darauf achten, den Mangel an Stoffen, wie z.B. Creatin, Carnitin, Vitamin B12 und Eisen auszugleichen. Bei einer ausgewogenen fleischhaltigen Ernährung ist man gerade mit diesen Stoffen wesentlich besser versorgt!

Die allgemeine Meinung, dass ein Muskelaufbau für Vegetarier fast überhaupt nicht möglich sei, und dieser immer blass und abgemagert herumlaufen, wird in diesem Artikel gänzlich revidiert! Diese Meinung ist natürlich zum Teil richtig, dieser Zustand tritt nämlich genau dann ein, wenn der Vegetarier sich rein pflanzlich ernährt und dadurch nur minderwertige und unvollständige Proteinquellen zu sich nimmt. Weiterhin fehlen die Nährstoffe, wie z.B. Eisen, die für eine gesunde Gesichtsfarbe sorgen. Durch eine ausgewogenere Ernährung (die auch für den Vegetarier möglich ist) und eine zielgerichtete Supplementierung braucht der Vegetarier sich jedoch vor diesem Zustand nicht mehr zu fürchten!