Sportnahrung-Engel – Ihr Bodybuilding und Fitness Blog

Viele lieben es viele hassen es, doch was macht das Ausdauertraining so wertvoll für Sportler und welche Möglichkeiten gibt es ein Ausdauertraining zu absolvieren? Sportnahrung- Engel zeigt euch ein paar Vorteile des Ausdauersportes und vielleicht wird sich der ein oder andere Leser dieses Artikels dazu entscheiden ab und an mal ein Ausdauertraining in den normalen Trainingsalltag einzubauen. Viele Firmen und Hersteller von Sportnahrung bieten spezielle Nahrungsergänzung für Ausdauertraining an. Besonders bekannt und beliebt sind z.B. im Online Shop bei Sportnahrung-Engel Powerbar Produkte.

Die Vorteile beim Ausdauertraining sind sehr vielfältig. Das Ausdauertraining fördert das Herz und Kreislaufsystem, durch die dauernde und anhaltende Belastung wie es Beispielsweise beim Joggen der Fall ist passt sich das Herz an die Belastungen an. Dabei vergrößert sich der Durchmesser des Herzens. Vorteil ist, dass bei Belastung die Herzfrequenz niedriger bleibt als bei untrainierten Athleten. Dies hat zum Vorteil, dass Herzerkrankungen vorgebeugt wird. Alleine aus diesem Grund schon macht sich Ausdauersport mehr als bezahlt. Doch nicht nur Herzerkrankungen wird vorgebeugt, nein auch Osteoporose wird der Kampf angesagt, durch ständige Belastungen wird Kalzium in die Knochen eingelagert was eine erhöhte Knochendichte zur Folge hat.

Durch außreichend Ausdauersport können sogar sogenannte Endorphine ausgeschüttet werden. Endorphine sind Glückshormone und erleichtern dem Körper ins Stresssituationen – also dem Training mit der Belastung besser klar zu kommen. Wer es einmal erlebt hat, dass der Körper solche Glückshormone ausgeschüttet der will es mit Sicherheit wieder erleben. Ausdauersport wird aber auch als Ausgleich zum Alltag oder zum stressigen Berufsleben genutzt. Hier kann der angestaute Frust über Arbeitskollegen oder dem Lebenspartner mit Leichtigkeit abhilfe geschafft werden.

Muskelwachstum ist nicht nur was für Bodybuilder – auch im Ausdauersport werden Muskeln aufgebaut. Dabei ist jedoch nicht abzuweisen, dass durch gezieltes Muskelaufbautraining deutlich bessere erfolge erreicht werden. Dennoch werden auch im Ausdauersport Muskeln aufgebaut. Dadurch lässt sich auch sehr schnell das Wunschgewicht erreichen, denn durch die erhöhte (aufgebaute) Muskelmasse wird mehr Energie verbrannt, was dazu führt, dass Fettdepos zur Energiegewinnung heran gezogen und regelrecht verbrannt werden. Nicht umsonst sieht jeder Diätplan auch außreichend Sport in Form von Ausdauertraining vor.